अवसाद को मूड डिसऑर्डर के रूप में वर्गीकृत किया गया है। इसे उदासी, हानि या क्रोध की भावनाओं के रूप में वर्णित किया जा सकता है जो किसी व्यक्ति की दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करते हैं।
यह भी काफी आम है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के आंकड़ों से अनुमान है कि 18 से अधिक लोगों में यह समस्या है।5 प्रतिशत अमेरिकी वयस्कों में 2019 में किसी भी 2 सप्ताह की अवधि में अवसाद के लक्षण थे.
यद्यपि अवसाद और दुःख में कुछ समानताएं हैं, लेकिन अवसाद किसी प्रियजन के मरने के बाद महसूस होने वाले दुख से अलग है या जीवन में किसी दुखद घटना के बाद महसूस होने वाला दुख।अवसाद में आमतौर पर खुद से नफरत या आत्मसम्मान का नुकसान होता है, जबकि शोक आमतौर पर नहीं करता है।
दुख में, सकारात्मक भावनाएं और मृतक की खुश यादें आमतौर पर भावनात्मक दर्द की भावनाओं के साथ होती हैं।
अवसाद का अनुभव हर व्यक्ति अलग-अलग तरीके से करता है। यह आपके दैनिक काम में बाधा डाल सकता है, जिससे समय बर्बाद हो जाता है और आपकी उत्पादकता कम हो जाती है।यह रिश्तों और कुछ पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों को भी प्रभावित कर सकता है.
अवसाद के कारण बिगड़ने वाली स्थितियों में निम्नलिखित शामिल हैंः
यह समझना महत्वपूर्ण है कि कभी-कभी उदास महसूस करना जीवन का एक सामान्य हिस्सा है। दुखद और परेशान करने वाली घटनाएं हर किसी के साथ होती हैं। लेकिन यदि आप नियमित रूप से उदास या निराशाजनक महसूस करते हैं, तो आप अपने जीवन में कुछ गलतियों का सामना कर सकते हैं।आप अवसाद से जूझ रहे हो सकते हैं.
अवसाद को एक गंभीर चिकित्सा स्थिति माना जाता है जो उचित उपचार के बिना बिगड़ सकती है।
अवसाद के लक्षण
अवसाद एक निरंतर उदासी या उदास महसूस करने से अधिक हो सकता है।
गंभीर अवसाद के कई लक्षण हो सकते हैं। कुछ आपके मनोदशा को प्रभावित करते हैं और कुछ आपके शरीर को प्रभावित करते हैं। लक्षण भी लगातार हो सकते हैं या आ-जाकर रह सकते हैं।
सामान्य संकेत और लक्षण
अवसाद से पीड़ित हर व्यक्ति के लक्षण एक जैसे नहीं होते। इसके लक्षण अलग-अलग हो सकते हैं। वे कितनी बार होते हैं और कितने समय तक चलते हैं?
यदि आपको कम से कम 2 सप्ताह तक अवसाद के निम्नलिखित लक्षणों में से कुछ दिखाई देते हैं, तो आप अवसाद से पीड़ित हो सकते हैंः
अवसाद के कारण
अवसाद के कई संभावित कारण हैं। वे जैविक से लेकर परिस्थितिगत तक हो सकते हैं।
सामान्य कारणों में शामिल हैंः
अवसाद का उपचार
आप किसी एक तरह के उपचार से लक्षणों को सफलतापूर्वक नियंत्रित कर सकते हैं, या आप पा सकते हैं कि उपचारों का संयोजन सबसे अच्छा काम करता है।
चिकित्सा उपचारों और जीवनशैली उपचारों को जोड़ना आम बात है
1.औषधि
2मनोचिकित्सा
एक चिकित्सक से बात करने से आपको नकारात्मक भावनाओं से निपटने में मदद मिल सकती है।
मनोचिकित्सा, जिसे "वार्ता चिकित्सा" के नाम से भी जाना जाता है, तब होता है जब कोई व्यक्ति एक प्रशिक्षित चिकित्सक से बात करता है ताकि वह उन कारकों की पहचान कर सके और उनसे निपटना सीख सके जो उनकी मानसिक स्वास्थ्य स्थिति में योगदान देते हैं,जैसे कि अवसाद.
मनोचिकित्सा को अवसाद और अन्य मानसिक विकारों वाले लोगों में लक्षणों में सुधार के लिए एक प्रभावी उपचार के रूप में दिखाया गया है।
मनोचिकित्सा का उपयोग अक्सर दवा उपचार के साथ किया जाता है। मनोचिकित्सा के कई अलग-अलग प्रकार हैं, और कुछ लोग एक प्रकार से दूसरे की तुलना में बेहतर प्रतिक्रिया करते हैं।
3प्रकाश चिकित्सा
सफेद प्रकाश की खुराक के संपर्क में आने से आपके मनोदशा को नियंत्रित करने और अवसाद के लक्षणों में सुधार करने में मदद मिल सकती है।जिसे अब मौसमी पैटर्न के साथ प्रमुख अवसादग्रस्त विकार कहा जाता है.
प्रकाश चिकित्सा का उपयोग करने से पहले किसी स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें।
4.वैकल्पिक चिकित्सा।
अपने डॉक्टर से डिप्रेशन के लिए वैकल्पिक उपचार के बारे में पूछें। कई लोग पारंपरिक मनोचिकित्सा और दवाओं के साथ वैकल्पिक उपचार का इस्तेमाल करना पसंद करते हैं।
तनाव, चिंता और गुस्सा डिप्रेशन का कारण बनते हैं, लेकिन ध्यान करने से आपका दिमाग इन भावनाओं के प्रति प्रतिक्रिया करने के तरीके को बदल सकता है।अध्ययनों से पता चलता है कि ध्यान करने से अवसाद के लक्षणों में सुधार हो सकता है और अवसाद के पुनरावृत्ति की संभावना कम हो सकती है.
एक्यूपंक्चर एक पारंपरिक चीनी चिकित्सा का एक रूप है जो अवसाद के कुछ लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।
एक्यूपंक्चर के दौरान, एक चिकित्सक विभिन्न स्थितियों का इलाज करने के लिए शरीर के कुछ क्षेत्रों को उत्तेजित करने के लिए सुइयों का उपयोग करता है।अनुसंधानविश्वसनीय स्रोत सुझाव देता है कि एक्यूपंक्चर से नैदानिक उपचारों को बेहतर काम करने में मदद मिल सकती है और परामर्श के समान प्रभावी हो सकती है.
